Es kann schwierig sein, sich fortzubewegen, wenn man das Bein oder den Fuß verletzt hat. Manchmal benötigt man Krücken zur Unterstützung und Beweglichkeit. Das sind lange Stöcke, die man hält, während man nur auf einem Fuß hüpft (Krücken). Sie halten dich im Gleichgewicht, tragen dein Gewicht, damit andere Körperteile heilen können. Interessanter Fakt: Krücken können tatsächlich unterschiedliche Längen haben. Das ist entscheidend, weil die richtige Einstellung der Krückenlänge einen großen Einfluss darauf haben kann, wie bequem und sicher du dich fühlst, wenn du sie benutzt! Anpassung der Kruckenhöhe. Um sicherzustellen, dass du Krücken für eine bessere Stabilität und Beweglichkeit verwendest, ohne deine Arme zu sehr zu belasten, gibt es einige wichtige Dinge bei der Höheanpassung zu beachten.
Zum Beginn solltest du sicherstellen, dass deine Krücken richtig gemessen werden. Das bedeutet, dass bei unterschiedlichen Schuhen für verschiedene Fußgrößen du auch passgenaue Krücken haben wirst; Wir würden uns beschweren, wenn unsere Achselhöhlen schmerzen, weil die Krücken zu kurz eingestellt sind. Umgekehrt führt eine zu hohe Einstellung zu Unbequemlichkeit in den Schultern. Wie man die richtige Krückengröße findet
Lassen Sie einen Erwachsenen helfen, Ihre Größe korrekt zu messen. Allerdings steht es außer Frage, dass Sie am Anfang aufrecht stehen werden, mit herabhängenden Armen an der Seite Ihres Körpers. Als Nächstes messen Sie von Ihrer Achselhöhle bis zum Boden. Verwenden Sie dies, um die Höhe Ihrer Krücken anzupassen. Passe sie an deine Größe an (Aber natürlich gilt diese Funktion für fast alle Krücken!). Wenn du nicht sicher bist, welche Größe von Krücken du verwenden sollst, frage einen Erwachsenen oder einen Arzt um Hilfe. Sie stellen sicher, dass du eine perfekt passende Paar Krücken verwendest.
Vielleicht haben Sie eine falsche Passform von Krücken mit der falschen Höhe. Dies könnte dazu führen, dass jemand unbehaglich wird oder sich sogar verletzt. In diesem Zusammenhang können Ihre Schultern wehtun, wenn die Krücken zu hoch sind, weil Sie zu stark danach greifen oder durch das übermäßige Dehnen negative Auswirkungen verspüren. Wenn die Krücken zu kurz sind, können Ihre Achseln schmerzen, weil Sie stärker darauf lehnen müssen.
Wenn du die richtige Größe der Krücken hast, müssen sie richtig eingestellt werden. Das bedeutet, dass du genug Platz um deine Füße herum brauchst, nicht nur für die Höhe, sondern auch für die Distanz dazwischen. Deine Oberarme sollten etwa 3,8 cm von deinem Körperabstand entfernt sein, wobei die Krücken ein paar Fuß vor dir und neben jedem Fuß ruhen. Sie haben einen angenehmen Abstand dazwischen, damit du spazieren gehen kannst und nicht mit den Krücken gegen deine Beine stößt – was immer gut ist!
Die Krücken sollten unter deinen Achseln sein, während du aufrecht stehst. Deine Hände sollten die Griffe bequem halten können, mit leicht gebeugten Ellenbogen. Auf diese Weise musst du dich nicht unbequem strecken (oder zu tief hinunterlehnen), um die Krücken zu benutzen. So wirst du nicht nur bequemer, sondern auch sicherer gehen können – und das ist genau das, was wir alle brauchen!
Schieben Sie das innere Rohr nach oben oder unten, um Ihre Krücken größer oder kleiner zu machen. Manche Krücken haben Löcher entlang des Rohres, damit Sie sie auf verschiedene Höhen einstellen können. Stellen Sie die Krücken auf der gleichen Länge auf beiden Seiten ein, damit sie symmetrisch ausgewogen sind. Wenn Sie Probleme haben, die Änderungen selbst vorzunehmen, zögern Sie nicht, einen Erwachsenen um Hilfe zu bitten. Ihnen werden alle Schritte erklärt werden und sie stellen sicher, dass alles perfekt läuft.
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