Uma coleira cervical também é conhecida como colarinho cervical; é um dispositivo para suportar o pescoço e restringir os movimentos após uma lesão ou cirurgia. O uso correto é crucial para uma recuperação bem-sucedida. Aqui estão instruções sobre como usar corretamente uma coleira cervical:
Orientações do médico: você deve usar a coleira cervical da maneira que seu médico a prescreveu. A duração dependerá da situação específica. Use a coleira de acordo com o padrão fornecido pelo seu médico, as horas de uso por dia, como você usa o dispositivo, etc., para obter os melhores resultados possíveis.
Posição: é essencial garantir que a coleira cervical se ajuste corretamente. Em outras palavras, ela deve envolver o pescoço, mas não tão apertada ou frouxa a ponto de cortar o queixo, e deve sustentar adequadamente na base do crânio. Você também deve garantir que a parte frontal da coleira esteja alinhada ao queixo e que a parte traseira fique logo acima da clavícula, na base do pescoço.
Boa Postura: enquanto usa a faixa cervical, considere sua postura. Os ombros devem estar para trás e sua cabeça deve estar ereta acima deles. Não se incline para frente ou esteja curvado, pois isso impedirá que a faixa cervical cumpra bem sua função.
Travesseiros: travesseiros extras podem ajudar no suporte do seu pescoço enquanto você dorme, garantindo que sua postura seja perfeita e que você esteja confortável durante toda a noite. Coloque alguns travesseiros sob sua cabeça; às vezes nos movimentamos enquanto dormimos, o que significa que travesseiros extras para suporte podem ser uma conforto para você e ajudar a ter uma noite tranquila. Alguns exercícios podem ser feitos quando se está com dor no pescoço enquanto usa a faixa cervical; estes incluem:
Levantamento de Ombros: Empurre seus ombros em direção às orelhas, segure por alguns segundos e depois abaixe. Faça cinco repetições deste movimento para relaxar os ombros.
Recuos do Queixo - sentado ou em pé, lentamente traga seu queixo em direção ao peito e depois levante. Certifique-se de que a faixa cervical permaneça na posição correta durante este exercício para obter mais benefícios.
Esgotamento muscular, causado quando a cabeça de uma pessoa é movida repentinamente para trás e depois para frente em qualquer direção rapidamente o suficiente para desencadear dor no pescoço. Como um colar cervical ajuda na recuperação
Imobilização do Pescoço: O colete imobiliza o pescoço, oferecendo suporte essencial que pode reduzir tanto a dor quanto as contrações musculares.
A tala cervical minimiza seu pescoço e cabeça para se tornarem uma unidade, reduzindo o risco de lesionar ainda mais os músculos ao redor enquanto se recupera na primeira fase.
Centenas desses tipos são feitos para uso diário, oferecendo diferentes recursos e benefícios. Opções Mais Avaliadas: Aqui estão 10 sucos mais bem avaliados ordenados pelo Rank Dado.
Colar Aspen Vista: Esta tala possui alturas ajustáveis e um forro de espuma para facilitar a respiração e proporcionar conforto durante todo o dia.
Tala Cervical DonJoy: Ideal para suporte ótimo de 360 graus, esta tala inclui um queixo removível para torná-la mais confortável e personalizável.
Ossur Miami J: É uma tala personalizável e projetada dessa forma, pode ser facilmente adaptada à forma do pescoço e da cabeça do usuário para fornecer suporte e conforto perfeitos.
As talas cervicais vêm em várias formas e tamanhos para atender às necessidades individuais (!) Conhecer algumas das opções disponíveis pode ser benéfico para escolher a melhor tala para você:
Colar Cervical Macio: Feito de espuma macia, este suporte oferece suporte limitado destinado a lesões leves no pescoço e distensões.
Colar Cervical Semi-Rígido: Oferecendo uma mistura de materiais macios e rígidos para fornecer bom suporte além do oferecido pelo colar cotidiano, este tipo é ótimo se você tiver problemas moderados no pescoço.
Colar Cervical em Plástico: Este suporte é feito de plástico durável, o que ajuda a colocar o pescoço em uma posição completamente neutra.
No geral, um suporte cervical é um excelente recurso tanto para proteger sua saúde quanto para auxiliar na recuperação após um acidente envolvendo a cabeça. O uso correto do suporte, exercícios especiais e consultas com profissionais de saúde ajudarão a controlar a dor no pescoço e a curar. Tenha em mente que vale a pena conferir as diversas marcas de suportes cervicais para encontrar o mais adequado para você.
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