Un collier cervical est également appelé un collier cervicale ; c'est un dispositif pour soutenir le cou et limiter les mouvements après une blessure ou une intervention chirurgicale. Une utilisation correcte est essentielle pour une récupération réussie. Voici des instructions sur la façon d'utiliser un collier cervical correctement :
Prescription du médecin : Vous devez utiliser le collier cervical comme votre médecin vous l'a prescrit. La durée dépendra de la situation particulière. Utilisez le collier selon le schéma donné par votre médecin, les heures de port dans une journée, comment vous portez l'appareil, etc., afin d'obtenir les meilleurs résultats possibles.
Position : Il est crucial de s'assurer que le collier cervical convient bien. Autrement dit, il doit épouser le cou sans être trop serré ou trop lâche au point de comprimer votre menton, et il doit soutenir correctement à la base du crâne. Vous devez également vous assurer que la partie avant du collier est alignée avec votre menton et que la section arrière flotte légèrement au-dessus du col, à la base du cou.
Bonne posture : pendant que vous portez le collier cervical, pensez à votre posture. Les épaules doivent être en arrière et la tête bien droite au-dessus du corps. N'inclinez pas le buste ou ne vous voûtez pas, car cela empêcherait le collier de remplir correctement sa fonction.
Oreillers : des oreillers supplémentaires peuvent aider à soutenir votre cou pendant que vous dormez, pour vous assurer que vous restez dans une bonne position et que vous êtes confortable toute la nuit. Placez quelques oreillers sous votre tête ; parfois, nous bougeons en dormant, ce qui signifie qu'avoir des oreillers supplémentaires pour le soutien peut vous apporter du confort et vous aider à passer une nuit paisible. Quelques exercices peuvent être réalisés lorsque l'on souffre de douleurs cervicales tout en portant un collier cervical ; ils incluent :
Élévation d'épaules : poussez vos épaules vers les oreilles, maintenez pendant quelques secondes, puis relâchez. Répétez cet exercice cinq fois pour détendre les épaules.
Rentrer le menton : assis ou debout, amenez lentement votre menton vers votre poitrine, puis relevez-le. Assurez-vous que le collier cervical reste bien en place pendant cet exercice pour en tirer pleinement parti.
Le fouet de cou (whiplash), causé lorsque la tête d'une personne est soudainement projetée en arrière puis en avant dans n'importe quelle direction rapidement, provoquant ainsi des douleurs au cou. Comment un collier cervical aide à la récupération.
Immobilisation du cou : Le collier immobilise le cou, offrant un soutien essentiel qui peut réduire à la fois la douleur et les spasmes musculaires.
La minerve stabilise votre tête et votre cou pour en faire une seule unité, réduisant ainsi le risque de blesser davantage les muscles autour pendant la guérison, au premier stade.
Des centaines de ces types sont conçus pour un port quotidien, offrant différentes fonctionnalités et avantages. Meilleures options : Voici 10 extracteurs de jus les mieux notés classés par le classement donné.
Minerve Aspen Vista : Cette minerve a des hauteurs ajustables et une doublure en mousse pour respirer tout en restant confortable à porter toute la journée.
Minerve DonJoy : Idéale pour un soutien optimal à 360 degrés, cette minerve inclut une barbe amovible pour plus de confort et de personnalisation.
Ossur Miami J : Il s'agit d'une minerve personnalisable, conçue pour être facilement adaptée à la forme du cou et de la tête du porteur afin d'offrir un soutien et un confort parfaits.
Les minerves existent en plusieurs formes et tailles pour répondre aux besoins individuels (!) Connaître certaines des options disponibles peut être bénéfique pour choisir la meilleure minerve adaptée à vos besoins.
Collier cervical souple : fabriqué en mousse douce, cette attelle offre un soutien limité destiné aux petites blessures et tensions cervicales.
Collier cervical semi-rigide : offrant un mélange de matériaux souples et rigides pour fournir un bon soutien au-delà de celui fourni par un collier quotidien, ce type est idéal si vous avez des problèmes modérés au niveau du cou.
Collier cervical en plastique : cette attelle est fabriquée en plastique durable, ce qui aide à positionner le cou dans une position complètement neutre.
Dans l'ensemble, un collier cervical est une ressource précieuse pour protéger votre santé et aider à la récupération après un accident impliquant la tête. L'utilisation correcte de l'attelle, des exercices spécifiques et des consultations avec des professionnels de santé contribueront à contrôler la douleur cervicale et à guérir. N'oubliez pas de jeter un œil aux nombreuses marques d'attelles cervicales pour trouver celle qui vous convient parfaitement.
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